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　　金牌月嫂透漏，月子餐有三寶，鯽魚湯，豬蹄湯，雞湯卻不在其中!對女人來說，坐月子是女人一生中最為重要的事情之一，如果月子做不好，可能會落下終身疾病。如果月子做得比較好，你的身體素質可能生了孩子之后還會變得更好，所以每個女人對坐月子都是非常重視的?，F在有些家庭坐月子的時候會專門請月嫂來照顧，但價格貴了一些，但是得到的都是專業的照顧。

　　老人們常說坐月子鯽魚湯，豬蹄湯，雞湯要常喝，可以說是月子中的三寶，但是金牌月嫂卻透露月子餐中的三寶并不是這三樣，這三樣在月子中也是不建議大家多喝的。在我們中國人傳統的觀念里邊，生完孩子的女人身體非常虛弱，元氣大傷，需要大補之物。坐月子的時候家里人就會精心準備各種大補的食材，就比如上面提到的鯽魚湯，豬蹄湯和雞湯之類的，這些湯湯水水的都有催乳的效果，很多產婦也是非常喜歡吃的，生怕自己的奶水不夠，讓孩子挨餓。

　　其實這種傳統的月子餐并不科學，據一位金牌月嫂透露，坐月子的時候要分為三個階段，一清二調三補。坐月子是需要一個月的，每個階段分為十天，前十天以主要是清為主，也就是說讓產婦排出體內的淤血，盡快排出淤血對產婦身體更好，有些產婦惡露能連續排出一個多月，這就是前期沒有注重。這個階段最理想的食材是豬肝，推薦給大家的食材是麻油豬肝湯。

　　到了第二個階段主要就是調理身體了，這個階段的主要任務就是補充體內缺乏的血氣，推薦給大家的飲食是鴿子湯。我們可以發現現在很多城里人坐月子的時候都喜歡買上幾只鴿子，其實鴿子湯要比鯽魚豬蹄還有雞湯更加有營養。

　　第三個階段就是補了，大家肯定會說，到了第三個階段，可以喝鯽魚湯，豬蹄湯和雞湯之類躺平了吧，其實這類湯品含油量都是非常高的，脂肪含量也很高，孩子吃了奶之后容易消化不良，推薦給大家的飲食是黑木耳燉排骨，相對上面幾種食物，排骨的蛋白質含量更高，而且脂肪不是那么高，和黑木耳搭配還可以讓排骨不那么油膩!現在大家知道坐月子的真正三寶是什么了吧!